리뷰자판기똘콩

매일 커피를 마시면 어떤 영양 상의 이점이 있을까요?

연구에 따르면 커피는 크림이나 설탕을 많이 넣지 않고 하루에 2컵 정도로 마신다고 한다.

적당한 음주는 건강에 긍정적인 영향을 주었다

매일"하루에 커피 두잔"을 마시면 11가지 긍정적인 효과를 볼 수 있다.

*항산화 물질 보고

미국 스크랜튼 대학의 연구 팀에 따르면 미국인들이 먹는 음식 중 커피가 가장 산화 방지제라고 한다.

산화 방지제는 관절염, 다양한 종류의 암, 심혈관 질환과 관련된 염증을 치료하는데 중요한 역할을 한다.

* 제2형 당뇨병 보호

연구는 커피를 마시는 사람들이 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 낮다는 것을 보여 주었다.

당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉠 수 있다.

췌장에 인슐린이 없어서 생기는 당뇨병을 제1형 당뇨병이라고 부른다.
 
제2형 당뇨병은 인슐린 분비가 남아 있다.

이는 다양한 원인으로 인해 상대적으로 인슐린 저항이 증가하는 것을 의미한다.

한 연구에서 하루에 한잔 정도의 커피를 마시면 제2형 당뇨병에 걸릴 확률이 7퍼센트 감소한다는 것을 발견했습니다.

*치매 예방

핀란드의 한 연구에 따르면 커피를 마시는 것은 알츠하이머와 치매의 위험을 65퍼센트까지 줄인다고 한다.

*파킨슨 병 위험 감소

연구들은 커피를 마시는 것이 파킨슨 병의 위험을 낮출 수 있다는 것을 보여 주었다.

*심장병 위험 감소

네덜란드의 한 연구에 따르면, 적당히 마시는 사람들은 커피를 전혀 마시지 않는다고 합니다.

심장병 발병 위험은 과음하는 사람들보다 20퍼센트 낮은 것으로 보고서에 나타났다.

*간을 보호합니다.

커피 섭취는 간 암이나 간경변의 위험을 낮추는 것과 관련이 있다.

*주요 영양소 포함

커피는 리보플라빈과 판토테닉 산, 망간, 칼륨, 마그네슘 그리고 니아신과 같은 영양소를 포함합니다.

*우울증 위험 감소

커피 섭취 량과 낮은 우울증 비율 사이의 연관성을 보여 주는 많은 연구들이 있다.

*통풍 위험 감소

커피가 통풍의 위험을 줄인다는 것을 보여 주는 몇가지 연구가 있다.

*단기적으로 기억력, 기분, 인지 능력 향상

연구들은 커피 속의 카페인이 기억력과 인지 능력에 단기적으로 향상된다는 것을 보여 주었다.

*운동 능력 향상

커피에 들어 있는 카페인은 대사율을 높여 지방 연소를 돕고 아드레날린 수치를 높여 운동과 같은 신체 활동 능력을 향상시킨다.