리뷰자판기똘콩

1. 다리 마사지

혈액순환을 촉진할 수 있을 정도로 다리를 마사지하고 몸의 수분을 순환시킨다.

마사지는 목욕을 할 때 더욱 효과적이며, 아로마 오일 마사지는 자율신경의 긴장을 풀고 균형을 잡는데 도움을 준다.

2. 샤워 마사지

수압을 이용해 붓기를 자극하고, 찬물과 뜨거운 물을 번갈아 가며 부드럽게 마사지한다.

혈액 순환을 돕고 다리가 붓는 것을 돕는다.

3. 물마시기

물은 신체가 수분을 순환하도록 하여 부종을 제거하는 것을 돕는다.

하루 물 섭취량은 2리터 정도.

물을 꼭 섭취하도록 하면 몸의 수분 순환이 좋아진다.

4. 스트레칭

시간 날 때마다 기지개를 켜라.

스트레칭은 혈액 순환을 돕고 응고된 근육을 이완시켜 다리 부종을 돕는다.

5. 족욕

뜨거운 물에 발을 담그고 발을 씻으면 각종 노폐물을 배출하고 혈액순환을 도와 붓기를 제거한다.

그것은 건강에 매우 도움이 된다.

6. 다리 베개

잠자리에 들 때, 다리를 가슴 위에 살짝 올려 놓아라.

이쯤 되면 너무 높게 놓을 필요 없이 베개 높이만 있으면 된다.

이렇게 하면 다리가 그려지는 것을 막아주고 붓기를 없애는 데 도움이 된다.

7. 소금 섭취를 줄인다.

소금을 많이 먹으면 체내 세포내 체액이 조직세포로 흘러들어옴에 따라 삼투압은 붓는 원인이 된다.

식습관을 바꾸고 혈액순환에 좋은 양파나 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋다.